## Sahurda Yemelisiniz! Tok Tutan Yiyecekler
### Oruçta Tok Tutan Yiyen Yiyecekler Nelerdir?
Ramazan ayında oruç tutanlar için en önemli konulardan biri de yemek seçimidir. İftar ve sahurda düzenli olarak beslenmek, sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Özellikle sahurda hafif ve besleyici yiyecekler tüketmek, gün boyu tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Sahurda tüketebileceğiniz bazı tok tutan yiyecekler arasında; yoğurt, peynir, yumurta, tam buğday ekmeği, zeytin, ceviz gibi protein ve lif açısından zengin besinler bulunmaktadır. Bu besinler, sindirimi kolaylaştırarak sizi uzun süre tok tutabilir.
Ramazan boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmek için iftar ve sahurda doğru tercihler yapmanız önemlidir. Bu sayede açlık hissini en aza indirgeyebilir ve enerjinizi yüksek tutabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenmek her zaman ön planda olmalıdır.
